復縁に冷却期間は必要?過ごし方や、また連絡する方法とは?

女性 復縁 別れ 見つめる 真剣な話復縁の確率を上げる冷却期間の過ごし方が知りたい方へ。

好きだったけれど何かのきっかけでお別れしてしまったなんてことはよくありますよね。それでも元彼が好きなのであれば復縁を考えるのもひとつの手段です。復縁を成功させるための冷却期間はとても大切です。変にコンタクトを取ってしまうと元彼はあなたの嫌な部分をまた思い出してどんどん距離を置いてしまうからです。
では別れている時の冷却期間はどのようにすごせば復縁の成功率は上がるのでしょうか?

ライター nyanco
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この記事では、復縁に冷却期間は必要なのか?どうやって過ごせばいいのか?復縁を切り出すにはどうすれば良いのかなどをご紹介します。

  1. 復縁に冷却期間は必要なのか?
  2. 冷却期間をとることになった状況
  3. どれくらい冷却期間をとればいいのか?
  4. 冷却期間を提案する時の切り出し方
  5. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方①一旦、彼の事は忘れる
  6. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方②彼の事で苦しまない
  7. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方③彼への執着をなくす
  8. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方④趣味を充実させる
  9. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑤仕事に熱中する
  10. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑥彼と付き合っていた頃の自分を振り返る
  11. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑦他の男性にも目を向けてみる
  12. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑧彼と別れた時より魅力的になる
  13. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑨別れの原因の追究と解決
  14. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑩目標を明確にする
  15. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑪コミュニケーション能力を磨く
  16. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑫自分を好きになる
  17. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑬一人旅に出る
  18. 復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑭心を充実させる
  19. 冷却期間を終えてまた連絡するベストなタイミング
  20. 冷却期間を終えてまた連絡する方法
  21. 最後に

復縁に冷却期間は必要なのか?

復縁には冷却期間が必要です。

復縁ということは、何かしらの理由で付き合っていた相手と別れたということです。別れを選んだからにはそれなりの理由があります。

例えば、わがまますぎて付き合いきれない、人の話を聞かない、依存されてばかりで重い、など「耐えきれない」面があったのでしょう。別れた理由を解決しないまま復縁をしたいと思う人はいません。別れた理由と向き合い、自分と向き合いお互いに冷静になる時間が冷却期間です。

変化の無いあなたは受け入れてもらえない

別れた直後は悲しくて苦しくて、すぐによりを戻したいと思うかもしれませんが、それは冷静になれていない証拠です。何も変わっていないあなたを別れた相手は受け止められないでしょう。一度離れたことで冷静になりお互いのことを客観的にみるためにも冷却期間は大切なものになります。

冷却期間をとることになった状況

カップル 失恋 別れ

①感情的に別れてしまった

カップルに喧嘩はつきものですが、その結果感情的になって衝動的に別れてしまうカップルもいます。この場合、別れた直後は「終わってスッキリした」と思うかもしれません。しかし時間が経過して冷静になると、寂しさや後悔が湧き上がってきて落ち込むことになります。感情的になったばかりに冷却期間をおくことになるパターンです。

②相手に振られた

あなたはまだ彼が好きだったのに、彼の方が我慢ならずに別れを切り出された場合も冷却期間を置くことになります。彼にとってはあなたに許せない部分があったのでしょう。この場合、男性側の心はすでに離れているので復縁したいと思っても時間がかかります。

③相手に好きな人ができた

あなたに非がなかったものの相手が他の女性を好きになって別れた場合も冷却期間が必要です。彼の気持ちは好きになった女性に向けられているので、夢中になっているうちは復縁の可能性はゼロです。復縁を望むなら冷却期間を置いて長期戦で挑むしかありません。

④フェードアウトから別れを切り出された

付き合っている時から徐々に彼からの連絡が減り、デートもなくなっていった場合、あなたも「フェードアウトを狙っているのかも?」と感じます。彼に聞いてみたら別れを切り出されたなら冷却期間が発生します。彼が別れたいと思っていたのはもっと前からなので、気持ちが冷めきっている可能性が高いのです。

⑤別れを受け入れずにすがった

彼に別れを切り出された時にあなたが別れたくなくてすがってしまった場合も冷却期間が必要です。彼にすがりついて「別れたくない」と訴えても彼の決意が変わらなかったのは、「付き合っていても上手くいかない」と気持ちが固まっていたからです。こうなると男性は頑なになるので、いくら押しても状況は変わらないでしょう。

⑥距離の問題で振られた

相手の転勤や引っ越しなど距離的に遠くなり付き合うのが難しいと判断されて別れたパターンです。男性は環境の変化と共に身の回りのことを整理する傾向があります。環境が変わる上に遠距離恋愛など無理だと判断した結果なので、すがるよりも冷却期間を開けた方が無難です。

どれくらい冷却期間をとればいいのか?

女性 寝る 睡眠 休み

①感情的に別れてしまった

冷却期間:1カ月

感情的に別れた場合は相手も衝動的に別れたことに後悔し未練を残している場合が多いです。冷静になって改めて謝罪することで元の関係に戻る可能性が高いです。ただしあまりに期間を空けすぎてしまうと相手があきらめてしまうことがあるので、1ヶ月くらいしたら女性側から連絡してみましょう。

②相手に振られた

冷却期間:3カ月~半年

相手に振られた場合は別れることになった原因を解決できていることが重要です。人はすぐには変われないので、ある程度の冷却期間が必要になります。あなたは自分を見つめ直して別れの原因を小さくすることに努めましょう。成長できた時に彼に会うことができれば彼の気持ちも変わるかもしれません。

③相手に好きな人ができた

冷却期間:半年以上

相手に好きな人ができて別れた場合は、その女性と上手くいかなくなるまで冷却期間を置く必要があります。彼がその女性とお付き合いを始めれば、少なくとも半年、上手くいってしまえばもっと長く冷却期間を置く必要がでてくるでしょう。自分をアピールするより彼の邪魔をしないことが重要です。

④フェードアウトから別れを切り出された

冷却期間:1カ月

フェードアウトから振られた場合、彼はあなたに魅力を感じられなくなった可能性があります。その場合はあなたの新たな魅力を知ってもらうことが大切です。その場合長く冷却期間をあけてしまうと、彼は二度とあなたを思い出さなくなるので、友達に戻った感じで連絡し、改めて良い関係を築くことを目指しましょう。

⑤別れを受け入れずにすがった

冷却期間:1年

彼からの別れを受けいれられずにすがってしまった場合、頑なにあなたを拒否するようになっている男性との冷却期間は長期を覚悟しましょう。あなたの彼への気持ちが本物であると分かってもらうためにも1年は冷却期間を置いて彼を信じる時間を作りましょう。

⑥距離の問題で振られた

冷却期間:3カ月~半年

距離の問題で別れた場合は彼の状況を最優先に考えて負担にならないように距離を置きます。まずは3ヶ月置いたら「元気?」程度に連絡をしてみます。その段階でも落ち着いていないようなら、さらに3ヶ月は様子を見ましょう。彼の生活が落ち着けば、あなたとの復縁を考えてくれる可能性があります。

冷却期間を提案する時の切り出し方

カップル 友達 カフェでトーク

①感情的にならない

あなたが冷却期間を提案するなら、感情的にならないことです。距離を置きたいと切り出すことで彼が逆上したり暴言を吐くかもしれません。そんな時も常に冷静な態度で臨むことです。「言いたいことはちゃんと聞くよ」という態度を見せることで相手の理解を得やすくなるでしょう。

②きちんと理由を話す

距離を置きたいと切り出した際に、なぜ距離を置きたいのか、理由をきちんと話しましょう。曖昧に距離を置きたいと言ったところで納得する人はいません。その理由には彼のことや2人の恋愛のことではなく、「仕事で余裕がない」「やりたいことがある」など、1人の時間が欲しいというスタンスを伝えると良いでしょう。

③期間を決めておく

冷却期間を提案する際には期間を決めておきましょう。「いつになるか分からない」では相手を不安にさせるだけです。相手が「それならいいよ」と思える期間を提案することで、理解を示してもらえます。あなたが距離を置きたいのは分かりますが、相手への気遣いを忘れないようにしましょう。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方①一旦、彼の事は忘れる

窓にもたれかかる女性復縁をしたいとはいえ、あなたと元彼は今は恋人同士ではありません。付き合っている頃のように彼の事を考えたり、彼の心配をする必要はないのです。冷却期間に彼の事ばかり考えていると会えないジレンマもあってどんどん、苦しくなります。そんなマイナスな思考では、元彼にもあなたとの幸せな生活はイメージできないでしょう。ここは一度、彼の事は忘れるスタンスをキープしましょう。

最初は無理かもしれませんが、失恋の痛みを癒しながら徐々に彼の事を考える時間を減らしていくのです。そうすることで苦しみから解放されますし、あなたに笑顔も戻ることでしょう。

まずは彼とは一旦きれた状態にすることが復縁への近道なんですよ。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方②彼の事で苦しまない

悩む女性 不安 夕日 光彼と別れて後悔している場合、早く復縁したいという気持ちばかりが高まるでしょう。彼が好きだからこそ、彼に会えないこと、連絡ができないこと、もしかしたら新しい彼女が出来てしまうのでは…なんて心配もあるでしょう。

しかし、そうやって苦しみながら彼を待っている間は彼との復縁はなかなか見込めません。あなたから発せられる負のオーラは間違いなく彼に伝わってしまうのです。

万が一、彼が会ってくれたとしても苦しんでいるあなたを見て『自分とは一緒にいない方がいい」と思うかもしれません。冷却期間は彼の事で苦しまないようにする期間でもあります。そして彼のことで苦しんでいるうちは復縁のチャンスはないと思って、彼には会わない方が良いでしょう。

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復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方③彼への執着をなくす

女性 見つめる 口を隠す今、彼と復縁したいのは、本当に彼が好きだからですか?

それとも彼を手放すことへの不安や恐怖、プライドが理由ですか?

前者の場合はいいのですが、後者の場合は執着と呼ばれるものです。そして、復縁したい場合のほとんどがこの「執着」が理由です。

  • 彼氏がいないなんてカッコ悪い
  • 彼しか自分を分かってくれない
  • 次にいい人が見つかるか不安…
これらの執着は復縁への成功率を低下させます。彼にとって幸せになれる相手ではないからです。

そういう時は本来のあなたらしさが失われている時でもあります。彼からきっぱり離れて自分らしい生活を取り戻すのは復縁への成功率を高めます。彼と付き合い始めた時のあなたらしい頃に戻るのです。彼はそんなあなたを好きになったのですから、今のあなたでは彼の心を取り戻すのは難しいといえます。復縁したいのは彼への執着だと認めることが復縁への第一歩になるのです。

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復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方④趣味を充実させる

女の子 グループ 仲間 友達 人々彼と付き合う前の自分を思い出してください。女性として自立し、友人関係も趣味も充実していたのではないでしょうか。恋人が出来ると誰でも多少なりとも恋人優先になってしまうのは仕方のないことです。しかしお別れした今、あなたは彼と付き合会う前のあなたに戻る必要があります。

  • 最近サボっていたジムへ再び通ってみる
  • 前から興味のあったスクールへ行ってみる
  • 資格の勉強をする
  • アウトドアの趣味に凝ってみる
  • 新しい趣味に挑戦してみる

などなど、あなたの世界を広げるものは他にもたくさんあります。

そして趣味を充実させることで彼に会いたいという苦しみや、彼を手放したくないという執着からも解放され復縁への道は近づいていくんですよ。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑤仕事に熱中する

考える女性 仕事 ビジネス趣味と同様に集中してほしいのが仕事です。女性は恋愛をすると自分の中の優先順位も恋愛がトップになる人が多いです。次に自分磨きやファッションへのこだわりで仕事の優先順位は後回しになりがちですよね。そこで今まで後回しにしていた仕事に集中してほしいのです。

仕事の中で自立している女性はとても魅力的です。分からない事ばかりでいつも誰かに頼っている女性よりも、自分から仕事を取りに行くような凛とした女性には憧れます。今は彼がいないのですから、自分の生計は自分で建てていかなければいけないのです。お金の心配があるうちは不安も拭い去れませんが、仕事に力を入れることでお金の心配がなくなると、あなたの心はとても軽くなっているはずです。

彼がいなくても大丈夫、そう思えるくらいに仕事に熱中することで彼との復縁は近づいているんですよ。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑥彼と付き合っていた頃の自分を振り返る

見上げる女性 悩み 不安 憂鬱彼を忘れ、彼はいまや存在しない人のように趣味や仕事に熱中していれば、復縁が手に入るのか…もちろん、それだけでは不可能です。彼の事を思い出しても辛くないくらいになったら、彼と付き合っていた頃をちょっと思い出してください。ここでは振り返ってその時の気持ちに浸れと言っているわけではありません。

自分の何が悪かったのか?彼の欠点を受け入れられるか?

彼と付き合っていた頃の自分を客観的に見ることで、自分の何が悪かったのか、または、彼のこんなところが許せないなど冷静に見極めることが出来ます。自分に非があれば反省し、二度と繰り返さないように反省しましょう。

彼に非がある部分については、今後、同じことがあっても彼を受け止められるのか、許せるのかを冷静に考えます。許せないのであれば復縁はしない方がいいですが、許せると思うのであれば復縁のチャンスはそこまできていますよ。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑦他の男性にも目を向けてみる

カップル 笑顔 希望 明るい元彼と復縁を願っているとしても、今のあなたはフリーです。彼以外の男性と食事に行ったりお酒を飲んでも誰にもとがめられません。

彼以外の男性を見るということはとても大切なことです。彼と付き合っていた時は彼しか見えなかった狭い世界が一気に広がって、彼を客観的に見ることができます。

そこで彼はやはりいい人だったと思うのか、彼以外にも素敵な人はいると安心するのか、結果はどうあれ、あなたにはプラスをもたらします。

また、人というのは不思議なもので、自分を見ていた人が自分以外の人を見ていると分かると、急に後を追いたくなるものなのです。元彼も他の男性に目を向けだしたあなたに気づくと、またあなたを追いかけたくなるかもしれません。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑧彼と別れた時より魅力的になる

笑顔の女性 明るい 希望魅力的と言われると様々な要素がありますよね。

  • 仕事が出来る
  • 趣味が充実している
  • 服装や髪形を変えてキレイになっている
  • 前向きな性格になっいる

…などです。それらも大切ですが、復縁したい彼にとっての魅力は、

あなたが彼と付き合っていた頃に彼に嫌われていた要素がなくなっていることです。

例えば

  • 彼に依存しすぎていた
  • 彼の連絡が取れないと不安になっていた
  • 彼しか見えなくなっていた

…これらは男性にすれば「重い」と思われがちなパターンであり、恋愛において別れる原因の上位にあがるものです。あなたが前向きに彼がいなくても全然平気で、仕事も趣味も忙しく、他の男性とデートをしていたら…間違いなく元彼にとって魅力的に映るでしょう。

復縁したい元彼にとって魅力的な女性になることはそう難しいことではないのです。

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復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑨別れの原因の追究と解決

山頂で夕日を眺める女性 自然 光別れたからにはその原因が必ずあります。そしてその原因が解消されなければ復縁は難しいです。

冷却期間は別れの原因を振り返って解決する時間でもあります。

例えばあなたが彼に依存していたことが原因なら、生活の中心が彼にならないように趣味を見つける、気が強くすぐに喧嘩してしまうことが原因なら視野を広げて冷静になれる自分を作るなど、じっくり考えることができます。

冷却期間中だからこそできることなので、解決策を見つけてどんどん行動に起こしてみましょう。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑩目標を明確にする

女性 顔 目 閃き冷却期間をただ時間が過ぎるのを待つだけでは、モチベーションが下がってしまいます。余計に彼に会いたくなったり、連絡がしたくなるばかりで、せっかくの冷却期間が逆効果になってしまいます。

「復縁したい」という漠然とした目的ではなく、「そのために何をするべきか」という目標を明確化しましょう。
  • 彼に見違えたといわれるように「○○キロダイエットする」
  • 仕事でできる女と思われるように「○○の資格を取得する」

など、目標に向かって努力していれば、冷却期間もあっという間に終わってしまいます。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑪コミュニケーション能力を磨く

カップル 笑顔 トーク 会話 カフェ

復縁はゴールではなくスタートです。せっかく復縁ができても、また別の理由で振られてしまっては意味がありません。

恋愛が長続きする女性というのは、コミュニケーション能力が高いです。相手の話を聞き、共感し、自分も話をしてさらには相手の話を引き出すのが上手いのです。

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男性にとって居心地のいい女性というのは「よき理解者」となる女性でもあります。コミュニケーション能力を磨くことで、そういった居心地のいい女性に近づくことができるでしょう。苦手な人はぜひ、磨いておきましょう。

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復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑫自分を好きになる

鏡を見る女性 笑顔好きな人に振られてしまった後は自分に自信がなく、自分のことが嫌いになってしまう女性も多いです。しかし自分に自信のない女性を好きになる男性はいません。さらに言えば自分を嫌いな人は他の誰にも愛されません。

一時的に自分を嫌いになってしまう気持ちは分かりますが、冷却期間中には、再び自信を取り戻して自分を好きになりましょう。

そのためには「自分にはコレがある」という軸を探すことです。仕事でも趣味でもスポーツでも、これは誰にも負けないというものを見つけることで自信を取り戻せます。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑬一人旅に出る

人生 線路 旅 一人自立 転機

冷却期間には一度、何もかも忘れて一人旅に出ることもおすすめです。

特に別れたばかりは何も手につかない状態になりますし、眠ろうとしても彼のことを考えてしまうでしょう。そういったエネルギーを一人旅に向けましょう。

ポイントは1人で行くことです。自分でスケジュールを立てて、旅先での出会いや見たもの感じたことに丁寧に向き合いましょう。一度頭の中をクリアにすることで、自分が本当はどうしたいのか、そのためにどう動くのが正しいのかを見出すことができます。

復縁の成功率を上げる冷却期間の過ごし方⑭心を充実させる

祈る女性 自然 感謝 純粋復縁を目指して冷却期間に入るとはいえ、やはり好きだった人と別れたという傷は深く残ります。この時の心理状態では何をやっても上手くいかず、まともな冷却期間は過ごせないでしょう。

まずはあなた自身の心を充実させて、元気になることが重要です。

おすすめなのは「美味しいものを食べる」ことです。どんなに悲しくてもお腹はすきますし、美味しいものを食べればカラダが温まり、笑顔になれます。冷却期間を乗り越えるためにも、まずは元気を取り戻すことを心がけましょう。

冷却期間を終えてまた連絡するベストなタイミング

電話をする女性 スマホ トーク カフェ冷却期間を終えて再び連絡をするタイミングって難しいですよね。相手のことを考えるのはもちろんですが、距離を置いているので相手の状況は見えにくいです。ですから、タイミングとしてはあなた自身に変化があったタイミングで良いでしょう。

例えば

  • 「別れる前よりあなたが成長したと感じる時」
  • 「別れの原因が回避されたと感じた時」

です。それに見合った冷却期間を置いていて、連絡をした時に彼があなたの変化に気づけるのであれば、彼はあなたに再び興味を持ってくれるでしょう。

ポイントは彼に未練があるという態度を見せないことです。彼との別れに対して「悲しい」「苦しい」「つらい」といった感情があるうちは、彼に連絡することで甘えが生じてしまうので、彼との別れを克服していることは大前提です。

冷却期間を終えてまた連絡する方法

カフェでスマホを見る女性 携帯電話 連絡

①LINEで軽く近況確認

最も手軽に連絡できるのがLINEです。LINEであれば相手の状況がどうであれ、送るだけなら迷惑にはなりません。「既読」にしなくても内容を見ることができるので、相手に負担になることも少ないでしょう。ここでは復縁のことには触れずあくまで近況を確認するような内容にしましょう。

②メールで友達感を前面に出す

LINEと同様に気軽なのがメールです。相手の状況に左右されずに連絡を取ることができます。たとえ相手から返信がなくても、気にしないようにしましょう。「元気だった?」「仕事はどう?」など短いメールからスタートして、彼の反応を見ながら長いメールに移行していくようにしましょう。

③友達経由で彼と共通のイベントに参加

友達に協力してもらい、偶然を装って直接会う方法です。共通の友達がいるのであれば、彼の行動を探ってもらい、複数人の集まりなどに参加して彼と顔を合わせる計画を立てましょう。あまりわざとらしいと怪しまれるので、同じイベントに参加する感じで自然な流れで会うようにしましょう。

④久しぶりを装って電話

思い切って電話をするのもありです。彼があなたと話したくなければ電話にはでないでしょうし、電話に出てくれた=あなたと話してもいいと思っていると分かります。とはいえ、電話に出ても嬉しさを全面に出すのは逆効果。あくまで「久しぶりにどうしているかと思って」というスタンスを装いましょう。

最後に

復縁をする場合は必ず男性からの申し出で復縁するのがいいと言われています。男性は自分で言い出したことに責任をもとうとするからです。

ここで紹介した冷却期間の過ごし方は、もしかすると元彼が復縁を申し出てきたとしても、あなたには別の世界ができていて、他に素敵な人を見つけている可能性があります。そのスタンスがとても大事なんです。

ライター nyanco
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元彼のことを考えて思い悩んでいるうちは、復縁は絶対にできません。元彼を忘れてあなたが自分の人生を楽しんでいる時に復縁の申し出が来る、というのが理想です。その先を選ぶのはあなたなのです。そうやって復縁は成功させるものですよ!

元彼との復縁の成功率を上げる8つの冷却期間の過ごし方

①一旦、彼の事は忘れる
②彼の事で苦しまない
③彼への執着をなくす
④趣味を充実させる
⑤仕事に熱中する
⑥彼と付き合っていた頃の自分を振り返る
⑦他の男性にも目を向けてみる
⑧彼と別れた時より魅力的になる
⑨別れの原因の追究と解決
⑩目標を明確にする
⑪コミュニケーション能力を磨く
⑫自分を好きになる
⑬一人旅に出る
⑭心を充実させる

ライター nyanco
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以上、最後までご覧いただき、有難うございます。

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⑦復縁
この記事のライター
nyanco

猫と写真が好きです。若い頃の恋愛は失敗だらけで振られまくりでした。「もう恋なんてしない!」と思った時期もありましたが、結局人は恋に落ちてしまうものなのですね。そんな私も彼氏が変わるたびに男の見る目や上手な恋愛の方法を学び、今では理想の彼と幸せな毎日です。私と同じ失敗が繰り返されないように、これまでの経験で得たことを提供できるような記事を書いていきます。

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