メンヘラ女性の特徴・浮気に走ってしまう理由・浮気性の直し方は？

メンヘラ女性との付き合い方

①些細なことでも褒めてあげる

メンヘラ女性は自分に自信がありません。その自信のなさから自分を大切にできずに浮気に走ることもあります。ですから少しでも自信を持たせてあげることが重要です。彼氏として付き合っていくなら、些細なことでも褒めてあげましょう。メンヘラ女性の承認欲求を満たしポジティブな思考に変えてあげるのです。「あなたといると自信がつく」と思ってもらうことが大切です。

②じっくり話を聞いてあげる

メンヘラ女性は過去にショックな体験をしたり、大きなトラウマを抱えていることがあります。そのため他人を信用することができず、恋人に対しても常に不安に思ってしまう傾向があります。メンヘラ女性との信頼関係を強くするためには、まずじっくりと話を聞いてあげることです。メンヘラ女性の話を聞いて共感することで徐々に心を開いてくれます。不安から他の男性に浮気する前に何でも話せる相手になるのが理想です。

③一緒に成功体験を増やす

メンヘラ女性を少しでもポジティブにするためには、成功体験を積ませることが1番です。しかし1人では新しいことに挑戦できずに、何も変わらないというのが現実。そこで彼氏であるあなたが「一緒にやってみよう」と持ち掛けることで一歩を踏み出せます。一緒に成功体験を増やすことで2人の絆も強くなるでしょう。一緒に成長できる相手になれば、裏切ろうとは思わなくなります。

④愛情表現は大袈裟にする

メンヘラ女性は付き合っている相手の愛情を感じていたいと思っています。少しでも構ってもらえない、冷たくされたとなれば、感情的になって様々な行動を起こす可能性があります。だからこそメンヘラ女性には常に愛情表現が必要です。男性は女性に比べて愛情表現が少ないと言われていますが、メンヘラ女性相手の場合は大袈裟な愛情表現をしても良いくらいです。行動だけでなく言葉でも分かりやすく伝えるようにしましょう。

メンヘラを治すには？

①自分に自信を持つこと

メンヘラは自分に自信がないから引き起こしている場合が多いです。自分に自信を持つことはメンヘラを治す第一歩と言っても良いでしょう。とはいっても急に自信を持つのは難しいので、まずは自分ができそうなことをリストアップしましょう。「できそうだけれど、今はやっていないこと」に注目します。そしてできそうなことから順にクリアしていくのです。リスト化して目に見える形にしておくことで、あとで「これだけできるようになった」と達成感を味わいやすくなります。

②没頭できる趣味を見つける

ネガティブでマイナス思考なメンヘラ女性は、時間があるとすぐにネガティブな考えで頭の中がいっぱいになってしまいます。これは他に熱中できるものがなく、つい不安なことを考えてしまうからです。ですからのめりこめる趣味を見つけてみましょう。最初からのめりこむのは難しいかもしれませんが、趣味をしている時はネガティブなことを考えなくなります。アーティストのファンになる、宝塚にハマるなどワクワクできることがあると。考えることもどんどんポジティブになりますよ。

③運動習慣を作る

メンヘラ女性はインドアで引きこもりがちになることが多く、それ故に悶々と頭の中で考え事をしてしまいます。そこでおすすめなのが、運動習慣を作ることです。いきなり筋トレや過度な有酸素運動は続かないので、ウォーキングで近所を歩く、近くの公園でジョギングをするなど、簡単なものでOKです。部屋に閉じこもっているよりも外に出ることで気分転換になるだけでなく、世界が広がること間違いなしです。

④規則正しい生活にシフトする

メンヘラ女性は夜型で不規則な生活をしている場合も多いです。不規則な生活は睡眠不足や自律神経の乱れを引き起こし、余計にうつ状態になりやすいので、規則正しい生活にシフトすることも重要です。決まった時間に起床し、3食をしっかり食べる、そしてたっぷり睡眠をとるなど、できることから気を付けるだけでも、変わってきますよ。また不規則な生活をしている時よりも、体調が良くなることで物事を前向きに捉えられるようになります。