彼氏に浮気された時の冷静な対処法徹底マニュアル

窓により掛かる女性 不安 悩み 腕を組む彼氏に浮気された方へ。

彼氏に浮気された、この時のショックと言ったら計り知れないものがあります。彼氏を責めたい、なぜ浮気したのか分からない、許す?許さない?など複雑に気持ちが入り乱れます。浮気を許すにしても許さないにしても、冷静な対処が必要です。

ライター nyanco
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彼氏に浮気された時の冷静な対処法徹底マニュアルを作成しました。「こんな時に冷静になんてなれない」という女性はぜひ、読み進めてみてください。冷静に対処することがどれだけ重要かが分かりますよ。

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浮気をする彼氏の心理

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①いろいろな女性と遊びたい

1人の女性では満足できず、いろいろな女性と遊びたいという気持ちが強い男性は浮気します。本来であればそう思っても行動に起こさないのが一般的ですが、浮気をする男性は自分を押さえることができる本能のままに動いてしまうのです。ただ遊びたいだけなので、本気で浮気相手を好きになることはないでしょう。

②今の彼女に不満がある

現在の彼女に何かしらの不満があり、それを埋めるためにタイプの違う女性と浮気をします。例えば仕事ができて気が強い女性と付き合っていれば、それなりに私生活でも口を挟まれてしまうでしょう。時々疲れてしまった男性は癒しを求めてほかの女性に走ります。また、カラダの相性がいまいちの場合も、もっと相性のいい相手を探すために浮気するパターンがあります。

③「認めてほしい」という気持ちが強い

承認欲求が強い男性は浮気に走りやすいです。仕事で成功している男性でも「自分は仕事以外でも成功できるのか」という挑戦意欲が出てきます。それが間違った方向に行くと別の女性と浮気をしてしまいます。ドキドキするスリルを味わいながら自分の力を試している一方で、彼女以外の他人からもっと必要とされたいと思っているのです。

④魅力的な女性がいたから

浮気をするのに理由なんてない、目の前に魅力的な女性がいたから、という男性も多いです。浮気をするつもりなんてなかったのに、たまたま入ったカフェで好みの女性を見つけてしまった、会社に魅力的な女性が異動してきたなど、きっかけはどこにあるか分かりません。またお酒の勢いで好みの女性にアタックしたら上手くいってしまったなど、その場だけの関係になることも多いです。

⑤不安や孤独感が強い

家庭環境やこれまでの経験の中でトラウマのように不安や孤独感が強い男性は、彼女がいても上手くいっていない時や彼女と会えない日が続くと寂しさのあまり浮気をしてしまいます。「いつか彼女に捨てられるのでは?」という不安が強いので常に愛情に飢えています。このような男性は「俺を不安にする彼女が悪い」と罪悪感を抱くことなく浮気を繰り返します。

一度浮気をした人がもう一度する可能性

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一度浮気をすると繰り返すとよく言われます。実際に浮気をしたことがある人へのアンケートでは、全体の40%が「また違う相手と浮気をした」という結果になりました。

一度浮気をした事がある人がもう一度する可能性は高いといえます。

やはり一度目のラインを越えてしまうかが分かれ道です。浮気というのは「いけないことをしている」という後ろめたい気持ち、ドキドキするスリルなど、通常の恋愛では味わえない気持ちになります。もちろん悪いこととは知っているものの、一度浮気をやめても、スリルやドキドキをもう一度体験したいという気持ちになると、止められないのかもしれません。

浮気をされた時にしておくべき事

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①パニックになる前に冷静に気持ちを整理する

彼氏の浮気が分かった時、多くの女性はパニックを起こし相手を責めようとします。しかし感情的になっても何も解決しません。ツライ気持ちは分かりますが、まずは冷静になって気持ちを整理しましょう。感情的な言動では後になって後悔する可能性があります。今の自分の気持ち、浮気を許すのか許さないのかなど正しく判断しましょう。

②まだ相手を好きと思えるか確認する

浮気をした彼氏を前にして、あなたはまだ彼のことを好きだと思えるでしょうか。ここはとても重要です。浮気をされた女性の多くは「彼氏が気持ち悪いと感じる」「触られたくない」など、自分以外の女性と関係をもった相手を気持ち悪く感じるのです。この感覚を無視して浮気を許しても、今までの関係に戻ることは不可能です。

③自分に悪い部分がなかったか考える

浮気をした人が悪いのは当たり前ですが、相手を浮気に走らせた可能性はないか、自分に悪い部分がなかったかを考えるべきです。この浮気に走った原因は浮気を許す、許さないの判断基準で重要になってきます。彼に冷たくあたっていた、愛情表現が足りなかったなど、彼を思いやる行動ができていたか、一度自分自身を振り返ってみましょう。

④浮気相手が誰なのか尋ねる

聞くのは怖いけれど確認しておきたいのは浮気相手です。多いのは元カノ、会社の同僚、友達の彼女などでしょうか。あなたにとって浮気相手が面識のない相手である場合は、ほんの出来心として許せるかもしれません。しかしあなたの友達や知り合いなど知っている相手である場合、彼への嫌悪感は増すかもしれませんね。

⑤浮気の証拠を集める

浮気が発覚しても白を切る男性も多いです。ですから浮気されていると思ったら証拠を集めましょう。浮気の証拠はスマホにあるLINEや写真に多いです。LINEの画面を撮影したり、写真のコピーを手元に取っておきましょう。またクレジットカードの明細や通話明細からも浮気が分かることがあります。なんとかチャンスをうかがって証拠を集めるべきです。

浮気を許すか許さないかの判断基準

カップル 友達 カフェでトーク浮気を許す、許さないは非常に難しい判断です。あなたの気持ちの問題もありますし、彼の態度にもよるでしょう。しかし許したことで調子に乗るということもあり得ます。ここでは浮気を許す、許さないの判断基準をご紹介します。

浮気を許しても大丈夫そうな場合

浮気を許しても大丈夫そうなのはあなたに非があった場合です。
  • 「最近イライラして彼にひどいことを言ってしまった」
  • 「忙しさから彼を優先できなかった」
  • 「彼に寂しい思いをさせていた」

など、自分の言動に思い当たる節があるなら、改善の余地があるので浮気を許しても良いでしょう。「1度だけの気の迷いだから」と大目に見てあげる大人の女性の余裕も必要です。

浮気を許してはいけない場合

浮気を許してはいけないのは彼が浮気相手に本気になっている場合、これが初めての浮気ではない場合です。

彼が浮気相手に本気なのを判断するには、やたらと浮気相手にプレゼントしている、既に浮気相手と半同棲状態にある場合などです。この場合は彼の方から別れを切り出されるでしょう。そして今回が初めてでない男性は今後も繰り返します。これまであなたが許してくれたことで、「どうせ許してくれるだろう」と全然反省していないのです。

浮気されても別れたくない時の対処法

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①まずは怒りをぶつける

浮気をされたものの別れたくないとはいえ、初めから浮気を容認しないでまずは怒りをぶつけましょう。そのまま許してしまうと「浮気しても案外怒られないんだな」と軽く考えられてしまいます。その結果、何度も浮気を繰り返す可能性があります。とはいえあまり責め立てるようだと嫌気がさして別れを選ばれてしまうので、裏切られて悲しいことをしっかり伝えましょう。

②自分が変わる努力をする

浮気をした彼氏に変わってほしいと思う女性は多いですが、相手に変わってもらおうと考えるのではなく、自分が変わる努力をしましょう。あまりに彼氏に変わってほしいと願うと彼も「俺だけが悪いのか」と思われてしまうので、彼にそれを求めるのではなく自分を変えましょう。自分が変わることで相手も変わるというのはよくあることです。

③自分に原因がなかったか考える

彼氏を浮気に走らせたのには「自分にも原因があったのでは?」ということを考えましょう。どんな理由であれ浮気をした彼氏が悪いのは事実です。しかし別れたくない場合、彼ばかりを責めても状況は変わりません。自分の日ごろの言動を振り返って、彼にとって気分を悪くさせていたことはなかったでしょうか。自分の中の原因を取り除くことができれば、二度目の浮気に対する不安も消えていきます。

④いつまでも浮気の話を続けない

一度浮気をした彼に対して怒りをぶつけ反省したのであれば、浮気の話はおしまいにしましょう。何度も浮気の話を掘り起こされてしまうと、反省して悪かったと思っている男性でも「また始まった…」とうんざりしてしまいます。口に出したい気持ちは分かりますが、ここはグッと堪えましょう。ただしこれはあくまで彼氏が反省している場合に有効です。反省の色が見えない場合は、しっかりと話し合うことが重要です。

⑤彼を生活の中心に置くのをやめる

女性は恋愛が始まると彼氏のことを考える時間が増えてしまいます。特に浮気をされた後も同じ状態でいると「なんで浮気したんだろう」「私の何が不満なの?」と彼のことばかり考えてしまいます。彼を生活の中心に置くのはやめましょう。仕事に集中する、趣味を楽しむなど、彼氏を生活の中心に置かないことで、気持ちがずっと軽くなりますよ。

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浮気されて別れる時の対処法

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①好きだけど浮気が許せないことを彼に伝える

浮気をされて別れる場合は、浮気をされたことで傷ついたこと、悲しいこと、ツライことなどを伝えた上で「好きだけれど許せない」と伝えましょう。ただ「別れたい」だけでは、彼氏が納得できない場合があるので、きちんとあなたがどんな気持ちになったのかを彼に分かってもらうべきです。浮気の代償が大きいことを知ってもらいましょう。

②感謝の気持ちを告げつつ別れを切り出す

浮気をされて別れるとはいえ、これまでは楽しい思い出もあるはずですし、彼にしてもらって嬉しかったこともあったでしょう。ここまで付き合ってくれたことに感謝の気持ちを述べつつ別れを切り出します。喧嘩別れとなれば後味が悪いですし、お互いにモヤモヤしたままでは、次の恋愛にも進みにくいです。感謝を告げることで一区切りつけましょう。

③泣きつかれてもキッパリ別れる

男性の中には別れを告げたところで、「別れたくない」と泣きつかれることもあります。しかし別れたいあなたとしては、他の女性と浮気をした相手ともう一度付き合うなんて無理な話ですよね。精神的なショックを受けた後にようやく出した別れの決断を揺るがすことはありません。どんなに反省の言葉で泣きつかれても、心を鬼にしてキッパリと別れましょう。

④彼氏の私物を捨てる

彼氏と別れたとしても手元に彼の私物が残っていることがあります。お互いの家を行き来していたり、同棲していた場合はそれらの彼の私物をすべて捨てましょう。特に「別れたくない」と言っていた彼氏の場合、あなたの家にある自分の荷物を理由にもう一度会おうとしてきます。悪いのは浮気をした彼ですので、ここでは「全部捨てたから」と伝えて、彼にはたっぷり後悔してもらいましょう。

⑤LINEやメールでの連絡を断つ

別れた後も彼氏からLIMEやメールが届く可能性があります。すぐには来なくてもしばらく時間をおいて様子を見てくる可能性もあります。別れたあなたがすべきことはLINEやメールなどの連絡手段を断つことです。1番良いのは彼の連絡先を抹消しましょう。そしてあなたからは絶対に連絡しないことです。

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彼氏の浮気を防止する方法

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①常に魅力的であろうとする

他の女性に心が揺らいでしまうのは、浮気相手があなたよりも魅力的に見えるからです。ですからあなたは常に彼にとって魅力的な女性であることが重要です。付き合いが長くなるとメイクやファッションがワンパターンになったり、デートコースもどちらかの家などになりがちです。するとマンネリして刺激を求め始めてしまいます。デートではメイクやオシャレに手を抜かないこと、常に向上心を持ってキラキラしていることが浮気防止になりますよ。

②好き好きオーラを出しすぎない

彼氏が大好きでいつもあなたから愛情表現をしている場合、彼にとってはそれが安心感につながり当たり前だと思われてしまいます。好きな気持ちを全面に出しすぎると男性は女性に対して「好きになってもらう努力」をしなくなります。何をしても嫌われることはないという油断が彼を浮気に走らせるのです。彼に対する愛情表現は必要ですが、ほどほどにしておきましょう。

③浮気=別れることを伝えておく

ストレートに浮気をしたら絶対に別れることを宣言しておきましょう。別れたくないと思っている彼氏なら、浮気に走ることはないでしょう。その代わり、彼がいつまでも「別れたくない」と思ってくれる彼女でいなければなりません。また、この宣言をすることで彼のことを信用していないと取られてしまうと喧嘩の原因にもなります。まずは浮気の境界線あたりから話し合うのが良いでしょう。

④彼に依存したり束縛しない

彼氏が好きすぎて依存や束縛が強いと、息苦しく感じた彼が浮気に走る可能性が高くなります。「彼氏がいないと何もできない女性」というのは最初はかわいいのですが、徐々に彼の負担になります。束縛で喧嘩が増えれば彼はあなたから逃げたいと感じるでしょう。一定の距離感を保つことが浮気防止になります。

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⑤あえて「浮気OK」を伝えておく

「浮気をしないで」というとあえてやりたくなってしまう男性もいます。これは「やってはいけない」と言われるとやりたくなるという人間心理ですね。この心理を逆手にとって「浮気してもいいよ」と伝えるという方法もあります。

この方法で「浮気しにくい」という意見がある一方で、「本当にいいんだ」と勘違いする男性もいるので、相手の性格を見極めて使いましょう。

浮気されたからといってやってはいけないこと

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①暴力をふるう

浮気は悪いことですが、怒りに任せて暴力をふるうのはNGです。怒りで我を忘れて暴力をふるう女性とこの先も付き合いたいと思う男性はいません。もし彼に怪我をさせてしまったら傷害事件になりかねないですし、裁判沙汰になってしまう可能性もあります。怒りは分かりますが手を出すのはグッと堪えましょう。

②浮気相手を攻撃する

女性に多いのが彼氏ではなく浮気相手を攻撃することです。浮気相手をつきとめて文句を言ったり嫌がらせをしたり…この行動はお門違いといえるでしょう。悪いのは浮気をした彼氏です。責めるべきは彼氏であり、見ず知らずの浮気相手を責める前に彼と話し合いをすべきです。浮気相手だって自分が浮気相手だと分かっていない可能性もあります。

③相手に泣いてすがる

別れたくないからといって彼氏に泣いてすがるのはやめましょう。悪いのは浮気をした彼のはずが、あなたが彼にすがることで立場が逆転してしまいます。「コイツは俺が何しても別れられないんだな」となめられれば、その後も浮気を繰り返し、あなたを「都合のいい女」として扱う可能性が出てきます。

④自分が悪いと責める

彼氏が浮気をしたのは全部自分が悪いんだ、と浮気の原因が自分にあると思い込み自分を責めてはいけません。もちろんあなたにも非があったかもしれませんが、実際に浮気をした彼氏も悪いのです。あなただけが反省をして自分を責めるのは間違いです。自分の子供を叱れない親と同じで、彼のためにも良いことはありません。

⑤仕返しに浮気をする

これもありがちですが、「私も浮気してやる」と仕返しに浮気をするのは絶対にやめましょう。空しいだけです。暴力に対して暴力で対抗しても終わりが見えないように、浮気に浮気で仕返しても「じゃ俺ももっと浮気する」となれば、お互いに浮気を繰り返すのでしょうか。こういった無謀な考えは持たないことです。

最後に

男性に浮気はつきものだと言われますが、多くの男性が浮気に走ることはありません。浮気に走る男性というのは、もともと女好きであったり、彼女に不満を抱えていることが多いです。

ライター nyanco
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浮気された時に冷静に対処するなら、浮気の責任を彼氏だけに押し付けずに、自分にも非がなかったか考えることです。お互いに歩み寄ることができれば、円満な解決に進むことができるでしょう。

以上、最後までご覧頂き、有難うございました。

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この記事のライター
nyanco

猫と写真が好きです。若い頃の恋愛は失敗だらけで振られまくりでした。「もう恋なんてしない!」と思った時期もありましたが、結局人は恋に落ちてしまうものなのですね。そんな私も彼氏が変わるたびに男の見る目や上手な恋愛の方法を学び、今では理想の彼と幸せな毎日です。私と同じ失敗が繰り返されないように、これまでの経験で得たことを提供できるような記事を書いていきます。

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