不倫関係を断ち切る方法
①既婚者は未婚の人よりも魅力的に見えるだけと知る
既婚者は未婚の人よりも、大人で落ち着いているように見えます。そのため、人間的に魅力があるように感じますが、これは勘違いです。すでに家庭を持っているため、未婚の人よりも精神面に余裕があるので、そう見えてしまうのでしょう。
しかし本当に良い男性や女性なら、不倫することはありません。「この人は違う！」と思い込んでいると、いつまでも抜け出せなくなるため、現実から目を背けないようにしましょう。
②不倫をして後悔した人たちのエピソードを読む
不倫のリスクでも解説しましたが、不倫には大切なものを失うという大きなリスクが伴います。そのためネット上で調べると、不倫をしたことで破滅してしまい、後悔している人たちのエピソードであふれています。不倫による失敗談などの赤裸々なエピソードを読んでいけば、自分も不倫を続けている限り他人事ではないのだと、危機感を感じざるを得ないでしょう。
③不倫相手の家族を確認してみる
不倫する人は、「妻（夫）とうまくいっていない」「離婚したい」といった言葉をよく使います。もし、あなたも相手に似たようなことを言われているのだとしたら、実際に自分の目で見て確かめるのも効果的です。自分にはパートナーの悪口や不仲なことを伝えていても、家庭円満というケースは多くあります。家族と仲良くしている姿を目にすれば、自分が都合の良い女として扱われていたことを知り、不倫をやめようと決断できるでしょう。
④不倫相手への連絡手段を絶つ
あなたが不倫をやめようと決断したなら、不倫相手への連絡手段を絶つ必要があります。携帯の電話帳から相手の連絡先を削除し、LINEやメールにも連絡できないようにブロックするなどの対処をしましょう。そして着信拒否を行い、相手からの連絡も全てシャットアウトすることです。不倫の場合、直接会って別れ話をするのは賢い方法ではありません。電話やメール、LINEを使って、間接的に別れを告げるようにしましょう。
⑤不倫相手のイヤなところを書き出す
不倫関係を断ち切る方法として、不倫相手のイヤなところをすべて紙に書き出すという方法があります。今まで付き合ってきた期間に、相手の言動に腹を立てたことも何度かあるのではないでしょうか。どんなに相手のことが素敵に見えていても、完璧な人間はどこにもいません。過去を振り返って相手の欠点をすべて書き出し、その内容を客観的に見てみてください。
不倫関係でも付き合いが長くなると、「今更後に引けない･･･」という思いがあって、ただ執着しているだけというケースもあります。相手のイヤな部分を客観的に見ることで、自分の人生を棒に振ってまでも関係を続ける価値がある相手なのか、冷静に判断できるでしょう。
⑥理想とする夫婦像を明確にして、自分の結婚をイメージする
不倫関係を断ち切るために、あなたが理想とする夫婦像を明確にして、自分の結婚をイメージしてみる方法もあります。もしあなたが結婚を意識しているなら、どんな夫婦関係で子どもは何人欲しいなど、理想があるのではないでしょうか。自分の結婚生活を具体的にイメージしたあとで、今の状況でその理想は手に入りそうか考えてみましょう。
数年後に不倫相手と別れたとして、「もし結婚適齢期を過ぎていたら･･･」と考えると、現在の年齢にもよりますが少し危機感を感じませんか？なるべくリアルにイメージすることで、不倫をやめる決断へとつながるでしょう。
不倫恋愛から立ち直るために必要なこと
不倫相手と別れた時、「もう二度と会えない」という、別れた事実にばかりとらわれがちになります。どんな恋愛でも、別れを辛いと感じるのは当たり前のことです。しかし不倫恋愛から立ち直るためには、起きてしまった現実よりも、これから先のことに意識を向ける必要があります。
①不倫には不幸な結末しかないことを知る
たとえ別れずに不倫関係を続けたとしても、あなたを待っているのは幸せではなく、不幸な結末しかありません。この先数年後には、いつまでも結婚できないという現実と、加害者として責任を問われるかもしれないというリスクに怯える日が必ず訪れます。
また不倫相手との関係が長く続けば続くほど、不倫の代償は大きくなっていきます。今は辛くても、未来のあなたは「あの時別れておいて良かった」と、心から感じていることでしょう。
②信頼できる友人や専門家に話を聞いてもらう
精神的に辛いことがあった時には、人に話を聞いてもらうのが一番の癒しとなります。しかし不倫は通常の恋愛とは違い、偏見の目で見られることも多いため注意が必要です。もし不倫していたことを責められれば、傷口に塩を塗られるようなものでしょう。
そのため、あなたが心から信頼できる友人や、心の専門家に話を聞いてもらうことをおすすめします。誰かにつらい思いを聞いてもらうだけでも、心の整理がついて気持ちも楽になりますよ。
不倫恋愛に陥らないために
ここまで、不倫をやめるための対処法についてご紹介してきました。しかし、そもそも不倫恋愛に陥らないためには、どうしたらいいのか気になりますよね。意を決して不倫関係を終わらせても、また不倫恋愛に陥ってしまっては元も子もありません。ここでは不倫恋愛に陥らないために、気をつけた方が良いことを解説します。
①既婚者と2人っきりになる状況を避ける
不倫関係に陥らないためには、まず既婚者と2人っきりになる状況にならないようにしましょう。特に女性は、相手が既婚男性だと安心してしまい、危機意識がうすれがちになります。どんなに結婚生活がうまくいっているように見えても、真面目そうな人に見えたとしても、油断は禁物です。遊び相手のターゲットにされないよう、十分に注意しましょう。
②依存しやすい人は精神的な自立をする
不倫恋愛に陥りやすい人の特徴で書きましたが、寂しがりやで依存体質の人は要注意です。人に依存しやすい人は、精神的に自立していない傾向にあります。そのため、まずは精神的に自立をするために、恋愛以外で夢中になれることを見つける努力をしましょう。自分ひとりでも楽しめることを見つければ、極度に寂しがったり人に依存することは、自然になくなっていきますよ。
最後に
不倫恋愛に陥りやすい人の特徴や、やめられない人の心理、不倫のリスクと対処法についてご紹介させていただきました。
不倫はいけないことだと分かっていても、簡単にやめられない人は多くいます。自分からは、なかなか別れるという決断ができず、相手から別れを切り出されるのを待っている人もいるでしょう。しかし、自分から動かない限り何も変わりません。
