付き合い始めに抱く不安とは?その不安の解消法とは?

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心理カウンセラー 水沢桔梗
心理カウンセラー 水沢桔梗

付き合い始めに不安になる理由と、その不安の解消法が知りたいあなたへ。

好きな人との交際が始まり、本当ならウキウキワクワクした気持ちになるものです。しかしそんな楽しい気持ちとは逆に、なぜか不安な気持ちになってしまうこともありますよね。いったいどうして不安になってしまうのか、また不安を解消する方法があるなら知りたいのではないでしょうか。

本記事では、心理カウンセラーの水沢桔梗が付き合い始めに抱く不安の解消法をご紹介いたします。

 

①過去の恋愛によるトラウマからの記憶

山頂で夕日を眺める女性 自然 光付き合い始めに抱く不安で一番多い原因は「過去の恋愛によるトラウマ」です。たとえば昔、信じていた彼氏に「浮気をされた」とか「お金を騙し取られた」など裏切られるような経験があると、過去の心の記憶から不安を感じてしまうのです。人は過去に傷ついた経験から「もしかしたら、また裏切られるのではないだろうか?」「フラれてしまうのではないか・・・」とネガティブな感情が湧いて「傷つくのが怖い」という心理から不安になります。

対処法:不安の原因を明確にする

付き合い始めの不安な気持ちは、ほぼ過去の記憶からきています。そのため、まずは自分自身が「どうして不安になっているのか」を理解する必要があります。不安の原因を明確にするには、辛いことかもしれませんが過去の記憶を掘り起こして見つめましょう。

対処法:自分の気持ちをノートに書き出す

そして、自分の不安な気持ちをノートにすべて書き出してみましょう。いったい「どんなことが起こりそうで不安なのでしょうか?」また「どうしてそう思ってしまうのでしょうか?」ノートに全て書き出していくことで、自分の不安の根っこにたどり着けます。

自分の本音に気づいたら、次に彼氏にあなたのそのままの気持ちを伝えましょう。不安になったときには、相手に素直に伝えていくことで「元彼氏と今の彼氏は別々の人間だった」ということに気づけますし、不安な気持ちも少しずつ消えていきますよ。

過去の恋愛のトラウマを克服して幸せになる為の8のこと
今回は、過去の恋愛のトラウマを克服して幸せになる為の8のことについてご紹介します。自分に自信がなくなっていたり、また過去と同じことが繰り返されるのではないかという不安を抱えたままでいたりすると、これからの恋愛にまで影響を及ぼしてしまうこともあります。

②このままうまく付き合っていけるのか

道に寝転がるカップル 見つめ合う付き合い始めには「このままうまく付き合っていけるのか」という、長く付き合えるかどうかの不安を抱きがちです。これは、お互いのことをまだ良く分かっていないことから起きます。付き合い始めの頃は、彼氏がどんなことで喜び、またなにが好きでなにが嫌いなのか、どんなときに怒るのか全く知りませんよね。そのため、自分の言動に自信が持てないので不安になってしまうのです。

対処法:あせらずゆっくり相手のことを知る

付き合い始めたばかりで、相手のことをよく知らないのはお互いさまですよね。彼氏もまた、あなたのことがよく分かりませんから、不安に思うこともあるでしょう。ですから、なにもあせる必要はありません。お互いに、相手の気持ちや考え方などを付き合いながら、ゆっくりと知っていけば良いのです。

③本当に自分のことを好きなのだろうか

祈る女性 夕日 光 純粋 感謝付き合い始めには「彼は本当に私のことを好きなのかな」といった不安は女性によく起こります。彼と付き合えたことは嬉しいのだけれど「いったい自分のどこが好きなんだろう?」という疑問から、不安になってしまうのでしょう。

とくに学生の若い時期だと男性は「誰でもいいから彼女が欲しい」という理由で、相手のことを特別好きじゃなくても付き合うことがあります。大人になるとそういったことも少なくなりますが、少なからず「好きじゃなくても付き合う」という男性がいるため余計に不安に思うのでしょう。

対処法:自分から好意を伝えていく

日本の男性で恋人やパートナーに「好きだよ」とか「愛してる」という言葉を言う人は少ないですよね。これは照れくさいという心理からきているのですが、彼氏が言葉で言ってくれないタイプの人なら自分から「好きだよ!」と積極的に言いましょう。恋人から「好き」と言われて喜ばない人はいないはず!

愛情表現を言葉で表せない人は、ただ慣れていないから照れくさいだけなのです。あなたから先に伝えていくことで、彼も少しずつ言えるようになりますよ。

④素の自分を知られて嫌われないか

窓にもたれかかる女性付き合い始めの頃は、まだ本当の自分を見せていない場合が多いため「素の自分を知られて嫌われないだろうか」という不安が起こりがちです。それは「彼がもし自分の嫌な面を見て幻滅されたらどうしよう・・・」という気持ちから起きています。

そのため、付き合いたてのワクワクする気持ちとは裏腹に、相手に気を遣いすぎて疲れてしまうこともあるでしょう。これも、付き合ったばかりの頃は当たり前なのです。

対処法:お互いに相手を知る努力をする

お互いに少しずつ時間をかけて、相手のことを知る努力をしましょう。まず相手のことを知るためには、コミュニケーションを多くとる必要があります。彼氏があまり話さないタイプの人なら、好きなことや嫌いなことなど自分からどんどん自己開示していきましょう。

その話の流れで、相手にも色々と質問していけば彼氏のことを知っていくことができます。もし素の自分を出して嫌われるようなことがあったとしたら、遅かれ早かれいずれは破局するでしょう。嫌われることを恐れずに、どんどんあなたの魅力を知ってもらってくださいね。

⑤過去の相手に未練があるのではないか

女性 不安 悩み 悲しい付き合い始めの頃、彼氏が「過去の相手に未練があるのでは?」と気になってしまう女性もいます。男性によっては、元彼女と友達関係に戻り連絡をとりあう人もいますが、彼女の気持ちからすると複雑ですよね。彼氏に対して「まだ元彼女に未練があるのかな?」「もし元彼女とよりを戻すことになったら・・・」とネガティブな思考に陥ってしまうこともあるでしょう。

対処法:嫌な気持ちをガマンせずに伝える

時々連絡を取り合うくらいなら、あまり気にならないかもしれませんが、頻繁に連絡を取り合っているとどうしても良い気分にはなれませんよね。小さな不満だったとしても、ガマンするほど心にどんどん蓄積され、いずれは爆発してしまう可能性もあります。

そのため彼氏には素直に「あなたが悪いわけではないのだけど」と前置きしてから「元彼女と頻繁に連絡を取っていると、私が悲しい気持ちになるからやめて欲しい」と伝えると良いでしょう。

⑥連絡の頻度が少なくなると不安になる

女性 スマホ line 連絡 携帯電話付き合い始めの頃に女性は「連絡の頻度が少なくなると不安になる」という心理が働きやすくなります。付き合っているのに「彼氏からの連絡が少ない」とか、メールやLINEを送っても「既読スルーされる」「連絡が来ない」ということで悩む女性は多いでしょう。これは、男性と女性の考え方の違いにあります。

女性は基本的に、メールやLINEを「コミュニケーションツール」として使っているため、絵文字やスタンプなどを使って気持ちを伝え合うのが当たり前と考えています。一方男性は、メールやLINEはあくまで「連絡ツール」と考えているため、多くの男性は「必要なことは電話で話せばいい」と思っているからなのです。

対処法:相手を干渉しすぎない

付き合い始めは彼氏のことをよく知らないことから、女性は不安を感じてしまう傾向にあります。しかし、彼氏に「今なにしてるの?」「どこにいるの?」とメールやLINEにしつこく送ってしまうことは禁物です。

学生なら、まだお互いに時間があるのでそれほど負担にはなりませんが、社会人なら要注意ですよ。彼にもプライベートな時間がありますから、あまりにも干渉されると鬱陶しいと思われてしまいます。彼氏の時間も尊重して、気持ちにゆとりを持ちましょう。

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⑦自分に自信が持てなくて不安になる

暗い部屋に佇む女性付き合い始めに抱く不安の原因として「自分に自信が持てなくて不安になる」ということがあげられます。たとえば「本当に私でいいのかな?」や「本気で好きでいてくれてるのかな・・・」といった不安は、すべて自信のなさからきているのです。とくに心の中で「どうせ私なんて・・・」という思い癖がある人は、間違いなく自信のなさから起きている不安とみていいでしょう。

対処法:自分を好きになろう

自分に自信がないのは、自分が自分のことを嫌っているからです。あなたは普段から、いつも自分にダメ出しばかりしていたり、ガマンばかりさせていませんか?人は自身を蔑ろに扱っていると、自分のことが嫌いになってしまいます。つまり、自分自身のことを優しく扱うようにすると、自分のことが好きになり自信が持てるようになっていくのです。

そして自分に自信が持てるようになれば、不安もいつの間にか消え去るでしょう。今日から少しずつ、自分を大切に扱う努力をしてみてくださいね。

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⑧幸せを感じすぎて怖くなる

カップル 女性が後ろからハグ付き合い始めには「幸せを感じすぎて怖くなる」ことがあります。これはネガティブ思考の強い女性に多いのですが、「今は幸せだけれど、どうせこの人もいつか離れていくのだろう・・・」とか「幸せはいつまでも続かないし」と考えてしまう人がいます。つまり、まだ起きてもいない別れを予想して怖くなってしまうのです。

しかし、常に考えていることは現実化しやすくなります。なぜかというと、無意識に相手をためすような言動をするため、相手がだんだん疲れてしまい離れていくからです。

対処法:不安な気持ちは隠さずオープンにする

不安な気持ちをそのままにして、自分の頭の中だけで考えているとどんどん増幅してしまいます。まずは、自分が感じている不安を放置せず、彼氏に話してみましょう。

小さな不安が出てきたときも、ほったらかしにしないで本人に直接聞いてみることをおすすめします。実践していくと、ほとんどは自分の思いすごしであることに気づき、不安は解消されるでしょう。

⑨結婚を考えて付き合っているのだろうか

夕暮れの結婚式 夕日付き合い始めに「彼は結婚を考えて付き合っているのか」を気にして不安を感じる女性もいます。とくに20歳を過ぎると、結婚を考え始める女性は多くなりますよね。そのため女性は、最初から結婚を視野に入れて付き合う人もいるでしょう。しかし、付き合い始めてすぐに結婚を話題に出す人は少ないので、結婚願望がある女性は不安を感じやすいのかもしれません。

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対処法:あせらずポジティブに考えてみる

付き合い始めたばかりだと、まだお互いに知らないことが多いため、今後相手の見えなかった嫌な部分が出てくる可能性もあります。結婚は恋愛とは違い、お互いに協力し合って生活していく必要があるため、まずは時間をかけて相手を知ることが大切でしょう。

そして、相手の良いところだけでなく悪いところも受け止められたとき、初めて結婚について真剣に考えてみるといいですよ。今は予行練習だと思い、料理に自信がない人は料理を習ったりして、自分磨きをしてみてはいかがでしょうか。

最後に

心理カウンセラー 水沢桔梗
心理カウンセラー 水沢桔梗

付き合い始めにはわからないことが多いため、不安になる人は多くいます。しかし何度かデートを重ねたり、話をしていくうちにお互いのことが少しずつわかってくるはずです。最初は緊張してうまく話せなかったり、気持ちに余裕がなくて不安に思うこともありますが、付き合いが長くなってくると落ち着いてくるでしょう。本記事を参考に不安を解消して、素敵な恋愛ができることを心から願っています。

付き合い始めに抱く不安

  • ①過去の恋愛によるトラウマからの記憶
  • ②このままうまく付き合っていけるのか
  • ③本当に自分のことを好きなのだろうか
  • ④素の自分を知られて嫌われないか
  • ⑤過去の相手に未練があるのではないか
  • ⑥連絡の頻度が少なくなると不安になる
  • ⑦自分に自信が持てなくて不安になる
  • ⑧幸せを感じすぎて怖くなる
  • ⑨結婚を考えて付き合っているのだろうか
心理カウンセラー 水沢桔梗
心理カウンセラー 水沢桔梗

以上、心理カウンセラーの水沢桔梗がお伝えしました。最後までご覧頂き、有難うございました。


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⑤交際
この記事のライター
水沢桔梗

心理カウンセラーとして活動中です。仕事柄、恋愛や人間関係など「心理に関すること」が得意なので、恋愛や人とのコミュニケーションが楽しくできる方法を提供できるように、なるべくわかりやすく書いていきます。最近はスピリチュアルや夢占いなどに興味があります。

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